ダイエットしても排便がしっかり行わなければ痩せることも出来ません。
また、排便がないと酵素ドリンクを飲んでも美容効果が得られません。酵素ドリンクを飲むことで排便は促されるはずですが、より排便力をアップさせていく方法を紹介します。

 

 

朝、起床後に一杯の水を飲む

これは私も実践しています。最初はコップ一杯の水を飲むことは出来ませんでしたが、毎日飲み続けているとコップ一杯も飲めるようになります。初めは一口でもいいので朝一番に水を飲むという習慣付けから始めましょう。

 

 

朝の光を浴びる

私の起床時間は5時半なので冬場だと外は真っ暗です。ですからあまり実行できていませんが、外に出るだけでも目がしっかり覚めます。春や夏、秋は出来る限り実行しています。

 

 

朝トイレに入る時間を作る

大抵、朝水を飲むとトイレには行きたくなると思います。また、朝食を食べる方はトイレに行きたくなるとは思います。ですが、子供たちも朝時間がなく慌てていくので、10分早く起きてトイレに行くようには言ってますが、これがなかなか出来ないことです。ですが、同じ時間にトイレに座る習慣をつけるといいと言われています。

 

私が心がけているのはこれくらいですが他にも

  • 朝食はきちんと食べる
  • 1日3食しっかり食べ食のリズムを作る
  • ウォーキングで運動不足を解消
  • 就寝3時間前に夕食をすませる
  • 温めのお湯で半身浴
  • 12時前には寝る(腸のゴールデンタイム)

 

 

便秘症で困っていて酵素ドリンクを飲んでも効果がないのなら気になることを試してみてはどうでしょう。
どうしてもしなければ・・・と思うと反対に辛くなるので、気軽に挑戦するようにしています。

 

便秘症の方におススメの酵素⇒優光泉

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