毎朝の日課として朝の連ドラをみて、朝イチで気になる特集があれば見て、皆の体操でテレビを切っていました。
でも、よく考えてみたら、8時から8時半くらいから仕事を始めます(テレビ見ながらですけど・・・・)みんなの体操は、9時55分から10時までの5分間の体操です。切らずに体操すればいいんじゃないの?と思いました。

 

夏休みの話になりますが・・・・
子供の朝はラジオ体操から始まります。ほぼ毎日、娘とラジオ体操に行きました。たかがラジオ体操ですが毎日行くと結構いい運動になることがわかりました。ですが、夏休みが終わるとラジオ体操もないんですよね。
ラジオ体操のようにみんなの体操も続ければいいんじゃない?ってことです。

 

本日、初めて挑戦しました。
結構、足使ったり手を動かすのでいい感じです。
仕事が座ってPCを使う仕事なので、10時に体をほぐすこと自体いいことだと感じました。汗がでるほどの体操ではありませんが、足の屈伸を使う運動はキツイと感じました。それだけ、運動不足でもあります。

 

先日の人間ドックでも週2度、1時間程度の運動をするように心がけると良いようです。

 

しばらく、みんなの体操を続けていこうと思います。

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